Notion健身和减肥|比私教还懂你的身体仪表盘 | 10秒记录体重,全自动计算BMI,基础代谢和饮食建议。
记录体重后自动生成趋势图、计算BMI、BMR和TDEE。 根据健身目标智能推荐每日总热量及宏量营养素分配。 让身体数据变化一目了然,提升自我掌控感。
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记录体重后自动生成趋势图、计算BMI、BMR和TDEE。 根据健身目标智能推荐每日总热量及宏量营养素分配。 让身体数据变化一目了然,提升自我掌控感。
Obsidian彩虹文件夹第二版采用边框染色,在保持界面简洁的同时提供色彩识别。内置多种柔和配色,完美适配Style Settings插件,支持一键切换;代码开源,可自行定制专属颜色。
Notion页面可通过网页嵌入的小组件实现美化,内含20+精选组件及自研的多功能万年历和每日星座运势。组件覆盖便签、天气、日历、时钟、番茄钟、计算器、趣味解压及音乐播放器等。
将《中国居民膳-食营养指南》1725条食物营养数据导入Notion,解决CSV乱码(UTF-8)后,利用AI快速分类,构建可随时查询的个人营养数据库。 该数据库免费、数据权威、支持随手查询,适用于饮食管理。
通过 CSS 片段可为 Obsidian 文件夹添加彩虹颜色,内置多套配色方案并支持 Style Settings 插件一键切换。代码仅对顶层文件夹着色,左侧竖线区分层级,并可通过修改 CSS 自行定制专属配色。